Suplementy przedtreningowe to produkty niezwykle popularne. Zwykle pobudzają, powodują nasilenie pompy mięśniowej na treningu i ogólnie podnoszą zdolności wysiłkowe Twojego organizmu.
Co jednak w przypadku, gdy:
a) ciężko Ci znaleźć produkt, który składem idealnie trafia w Twój gust?
b) stosowałeś już wszystko (tak, bywają i tacy użytkownicy) a do tej pory nic jeszcze nie sprostało Twoim wymaganiom?
Istnieje szereg suplementów, preparatów monoskładnikowych, z których pomocą możesz samemu skomponować własną przedtreningówkę. Dobierając składniki tak, że masz szansę stworzyć niepowtarzalny mix, który z pewnością sprawdzi się w Twoim przypadku.
Zwarty i gotowy!
Zacznijmy od pobudzenia. Tutaj sprawa wydaje się prosta i na myśl od razu przychodzi nam kofeina. Jej dostępna w kapsułkach, bezwodna forma idealnie sprawdzi się jako stymulant, który Cię pobudzi i poprawi Twoje możliwości wysiłkowe. Suplement ten zwykle występuje w dawkach 100 bądź 200 mg. Jeśli masz niską wrażliwość na tę substancję lub przed Tobą trening, w którego czasie potrzebujesz bardzo silnego pobudzenia, możesz zastosować kofeinę w dawce nawet 400 mg. Pamiętaj jedynie, aby nie robić tego zbyt często.
 |
Formotiva - Caffeine Capsules 60 kaps. |
| Czysta kofeina bezwodna to pobudzenie jakiego potrzebujesz. W każdej kapsułce znajdziesz równą dawkę 200mg kofeiny, której najwyższą jakość gwarantuje znany i ceniony producent Formotiva. |
Mniej stresu, więcej koncentracji!
Kolejnym ciekawym składnikiem Twojej przedtreningówki może okazać się L-teanina. Ten mało znany suplement pozwoli Ci lepiej się zrelaksować, powodując jednak jednocześnie poprawę koncentracji. Te niezwykłe właściwości sprawiają, iż owa substancja świetnie sprawdzi się, szczególnie gdy trenujesz po wyczerpującym i stresującym dniu w pracy. Zwróć uwagę na to, aby nie przesadzić z ilością L-teaniny przed treningiem. Jej nadmiar może spowodować nadmierne rozluźnienie. Polecam zacząć od dawki 150-200 mg przed treningiem.
 |
Swanson - L-Teanina 100mg 60 kaps. |
| Produkt firmy Swanson to wysokiej jakości L-Teanina zawarta w wegańskich kapsułkach w dawce 100mg. Produkt przeznaczony jest dla wszystkich chcących wspomóc się w okresie natężonego wysiłku umysłowego, poprawić pamięć i zdolność jasnego, klarownego myślenia |
Pompa, ale nie tylko!
Pompa mięsniowa-zjawisko niezwykle pożądane w treningu kulturystycznym. Do Twojej dyspozycji jest szereg substancji, które pomogą mocniej napompować muskuły. Ja chciałbym wspomnieć w tym miejscu o aminokwasie zwanym cytruliną. Substancja, która obok argininy, zaliczana jest do tzw. boosterów tlenku azotu, spisuje się świetnie również na innych płaszczyznach. Badania dowodzą, iż cytrulina poprawia również wytrzymałość siłową i wydolność tlenową organizmu, co z pewnością przyczyni się do poprawy wyników w wielu dyscyplinach sportowych. Skuteczna dawka cytruliny to ok. 3-6 g.
 |
BiotechUSA - Citrulline Malate 90 kaps. |
| Jabłczan cytruliny firmy BiotechUSA to produkt dostarczający wysokiej jakości cytruliny wpływającej na zwiększenie produkcji tlenku azotu, a więc poprawę ukrwienia mięśni czyli popularną pompę treningową. |
Podsumowanie
Wymienione tutaj zostały jedynie trzy spośród całego wachlarza substancji, które włączać możesz do swojej własnej mieszanki. Tworzenie tak unikalnych kompozycji nieść może ze sobą rozmaite korzyści. Najistotniejszą z nich jest możliwość indywidualnego doboru konkretnych składników oraz ustalania proporcji między nimi. W takim przypadku samemu decydujesz, czy chcesz większego, niż zwykle, pobudzenia, gdyż na treningu będziesz próbował poprawić swój rekord.
Od Twojej decyzji zależeć będzie miejsce w składzie dla związków pomagających się nieco wyciszyć po dniu pełnym obowiązków, lecz nie obniżających koncentracji. Próbuj, testuj i znajdź skład idealny dla siebie!
