Testosteron to najważniejszy męski hormon, odpowiadający za funkcje płciowe. Od ilości testosteronu zależy masa mięśniowa, nastrój, pewność siebie, gęstość kości, popęd seksualny, a także inne funkcje.

Masa mięśniowa to całkowicie naturalny proces zwiększania obwodów mięśni za pomocą treningu siłowego, diety oraz odżywek. Celem jest budowa suchej masy mięśniowej, czyli bez dużego przyrostu tłuszczu.

Popularne jest przeświadczenie, że jeśli ktoś nie suplementuje witamin w postaci tabletek to z pewnością boryka się z niedoborami żywieniowymi, zwłaszcza na poziomie mikroelementów. Okazuje się jednak, że wiele osób które z tego typu preparatów korzysta, wcale ich nie potrzebuje, a Ci którzy naprawdę mogli by zyskać na włączeniu ich do swojej diety nie mają o tym pojęcia. W artykule tym, dietetyk Jakub Bieryta wyjaśnia w jakich przypadkach stosowanie suplementów witaminowych ma największy sens i może przynieść faktyczną poprawę jakości życia.

Czasami zdrowe odżywianie, to za mało aby ustrzec się przed chorobą. Warto zastanowić się, co można zrobić dodatkowo, aby wesprzeć układ odpornościowy. Wbrew temu co często mówi się o suplementach, zwłaszcza w kwestii podnoszenie odporności, uważam, że istnieją ciekawe rozwiązania, które na pewno znajdą tutaj zastosowanie. W tym artykule zamierzam przybliżyć niektóre z nich i pokazać Wam moje, wypracowane przez wiele lat, spojrzenie na kwestię suplementów i ich zdolności do wsparcia układu odpornościowego.

Zapewne zauważyłeś, że istnieje grupa ludzi, która sięgając po kawałek pizzy czy inny wysoko kaloryczny produkt nie zyskuje na wadzę, nawet gdy sięga po nie zbyt często. Istnieje również druga grupa ludzi, która pozwoli sobie na coś spoza swojego menu i na kolejny dzień ma 1kg więcej?

Jeśli masz problemy z dopasowaniem do siebie diety, lub egzekwowaniem już wprowadzonego jadłospisu, spójrz na te 6 wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć swój cel!

Duże mięśnie to chyba najpopularniejszy z celów, jakie przyświecają osobom trenującym na siłowniach. Każdy z bywalców tych miejsc stara się jak najszybciej i najefektywniej rozwinąć swoje umięśnienie. Chcąc sobie pomóc, zdarza im się sięgać po najróżniejsze preparaty mające przybliżyć ich do upragnionej masy. W tym artykule przedstawiamy najpopularniejsze z nich.

Zastanawiasz się co siarka może mieć wspólnego z suplementacją, zdrowiem i kontuzjami?

W tym krótkim tekście przybliżam Ci za co odpowiedzialny jest ten pierwiastek w ustroju człowieka, a także w jakiej postaci można go suplementować i jakie korzyści to przyniesie.

Odżywek białkowych na rynku jest całe mnóstwo, a każdy producent przekonuje, że jego białko jest inne od pozostałych. W rzeczywistości to prawda, nie ma dwóch takich samych białek, każde się czymś różni.

Jak więc wybrać opcję najlepszą dla siebie, który produkt idealnie wpasuje się w nasze potrzeby i na co zwrócić uwagę przy zakupie, aby zakupione "białeczko" przysłużyło się nam jak najlepiej i przybliżyło nas do osiągnięcia wymarzonej sylwetki?

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego tak często ludzie chorują, mają alergie, zapadają na choroby serca, nowotwory, mają obniżoną odporność? Jeśli tak, bądź któryś z tych problemów dotyczy Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Dowiesz się z niego najważniejszych informacji na temat pewnego niedocenianego składnika diety, który jak się okazuje, ma niebagatelny wpływ na nasz organizm i może znacząco przyczynić się do poprawy zdrowia.

Wszyscy dobrze wiemy, że aby schudnąć, przeprowadzić udaną redukcję musimy zastosować tzw. deficyt kaloryczny. Poza tym oczywiście odżywiać się zdrowo, dużo i regularnie trenować oraz planować ilość kalorii w każdym naszym posiłku. Ten ostatni element sprawia zwykle najwięcej kłopotów i większość z niego rezygnuje. Czy to oznacza, że nie mają szans się odchudzić i pozbyć tego okropnego tłuszczu z brzucha?