Pomimo ogromnego rozwoju szeroko pojętej branży fitness, i w konsekwencji uświadomienia coraz większej rzeszy odbiorców, wciąż stanowczo zbyt często spotkać można się z oporami przedstawicielek płci pięknej przed treningiem siłowym. Wyjaśniamy wszystko w tym artykule!

Masa mięśniowa to całkowicie naturalny proces zwiększania obwodów mięśni za pomocą treningu siłowego, diety oraz odżywek. Celem jest budowa suchej masy mięśniowej, czyli bez dużego przyrostu tłuszczu.

Spotkaj się z mistrzem KSW - Karolem Bedorfem w naszym sklepie!

Jedyna taka okazja.

Już dziś - 28 marca w pasażu Tesco w godz. 16-18. 

20 pierwszych osób, które stawią się w nowym terminie, otrzyma prezent od Mistrza KSW !

Zastanawiasz się jak dobrać suplementacje na okres masowy? Z pewnością masz wiele pomysłów i być może chciałbyś zaczerpnąć opinii, porady. Jeśli tak to świetnie trafiłeś! W tym krótkim, ale treściwym artykule, Wojtek przedstawia jakie jest 5 najlepszych suplementów na masę!

Wokół pasów treningowych i ich używania narosło sporo błędnych przekonań i mitów. W tym artykule, Wojtek wyjaśnia, jak, kiedy i po co go używać.

Próbowaliście już wielu preworkoutów popularnych marek, ale nic nie przypadło Wam do gustu? Za każdym razem macie wrażenie, że brakuje tam jeszcze odrobiny beta-alaniny, albo przydało by się trochę więcej kofeiny? Jeśli tak to coraz popularniejszym rozwiązaniem jest przygotowywanie własnych mieszanek, dzięki którym możecie dopasować skład swojego własnego unikalnego preparatu przedtreningowego. W tym tekście przedstawiamy kilka popularnych składników, które na pewno powinny znaleźć się w takim mixie.

O tym czym jest testosteron wie chyba każdy kto choć raz przeszedł przez próg siłowni. Hormon ten urósł do rangi świętego Graala, którego wszyscy starają się posiąść (mieć jak najwięcej ;), a to przede wszystkim przez jego wpływ szybkość budowy siły i masy mięśniowej. W tym artykule poznasz podstawy jakie kryją się za utrzymaniem optymalnego poziomu testosteronu.

Trenujesz na siłowni, wracasz z ciężkimi zakupami do domu i to co trzymasz w dłoniach bardzo chce spotkać się z ziemią? Grawitacja wcale się nie zmieniła, po prostu siła Twojego chwytu osłabła, a przedramiona są zmęczone. Chcesz wiedzieć jak opóźnić wypadnięcie sztangi i wygrać każdy pojedynek na uścisk dłoni ? Zapraszam do lektury!