Jesteśmy pewni, że słyszeliście o ashwagandzie, znanej również jako żeń-szeń indyjski. Od jakiegoś czasu roślina ta, w najróżniejszych dawkach, formach i opakowaniach bije rekordy popularności. Przedstawiamy ten o to artykuł, mający na celu przybliżyć Wam czym jest owa roślina, czemu zawdzięcza swój fenomen. W tekście znajdziecie również kilka bardzo ważnych informacji związanych z jej stosowaniem, dla osób zainteresowanych włączeniem jej do swojej suplementacji.

Czasami zdrowe odżywianie, to za mało aby ustrzec się przed chorobą. Warto zastanowić się, co można zrobić dodatkowo, aby wesprzeć układ odpornościowy. Wbrew temu co często mówi się o suplementach, zwłaszcza w kwestii podnoszenie odporności, uważam, że istnieją ciekawe rozwiązania, które na pewno znajdą tutaj zastosowanie. W tym artykule zamierzam przybliżyć niektóre z nich i pokazać Wam moje, wypracowane przez wiele lat, spojrzenie na kwestię suplementów i ich zdolności do wsparcia układu odpornościowego.

Zapewne zauważyłeś, że istnieje grupa ludzi, która sięgając po kawałek pizzy czy inny wysoko kaloryczny produkt nie zyskuje na wadzę, nawet gdy sięga po nie zbyt często. Istnieje również druga grupa ludzi, która pozwoli sobie na coś spoza swojego menu i na kolejny dzień ma 1kg więcej?

Jeśli masz problemy z dopasowaniem do siebie diety, lub egzekwowaniem już wprowadzonego jadłospisu, spójrz na te 6 wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć swój cel!

Próbowaliście już wielu preworkoutów popularnych marek, ale nic nie przypadło Wam do gustu? Za każdym razem macie wrażenie, że brakuje tam jeszcze odrobiny beta-alaniny, albo przydało by się trochę więcej kofeiny? Jeśli tak to coraz popularniejszym rozwiązaniem jest przygotowywanie własnych mieszanek, dzięki którym możecie dopasować skład swojego własnego unikalnego preparatu przedtreningowego. W tym tekście przedstawiamy kilka popularnych składników, które na pewno powinny znaleźć się w takim mixie.

Żeń-szeń to jedna z najpopularniejszych roślin, którym przypisuje się właściwości poprawy witalności, energii i funkcji seksualnych u mężczyzn. Wykorzystywana w tym celu już od zamierzchłych czasów, a i dzisiaj niezwykle popularna i chętnie stosowana. W tym tekście przedstawiamy jeden z rodzajów żeń-szenia, a mianowicie żeń szeń syberyjski. Skąd pochodzi, jak wpływa na organizm i czy jego stosowanie naraża nas na jakieś skutki uboczne? Zapraszamy do lektury!

O tym czym jest testosteron wie chyba każdy kto choć raz przeszedł przez próg siłowni. Hormon ten urósł do rangi świętego Graala, którego wszyscy starają się posiąść (mieć jak najwięcej ;), a to przede wszystkim przez jego wpływ szybkość budowy siły i masy mięśniowej. W tym artykule poznasz podstawy jakie kryją się za utrzymaniem optymalnego poziomu testosteronu.

Duże mięśnie to chyba najpopularniejszy z celów, jakie przyświecają osobom trenującym na siłowniach. Każdy z bywalców tych miejsc stara się jak najszybciej i najefektywniej rozwinąć swoje umięśnienie. Chcąc sobie pomóc, zdarza im się sięgać po najróżniejsze preparaty mające przybliżyć ich do upragnionej masy. W tym artykule przedstawiamy najpopularniejsze z nich.

Zastanawiasz się co siarka może mieć wspólnego z suplementacją, zdrowiem i kontuzjami?

W tym krótkim tekście przybliżam Ci za co odpowiedzialny jest ten pierwiastek w ustroju człowieka, a także w jakiej postaci można go suplementować i jakie korzyści to przyniesie.

Trenujesz na siłowni, wracasz z ciężkimi zakupami do domu i to co trzymasz w dłoniach bardzo chce spotkać się z ziemią? Grawitacja wcale się nie zmieniła, po prostu siła Twojego chwytu osłabła, a przedramiona są zmęczone. Chcesz wiedzieć jak opóźnić wypadnięcie sztangi i wygrać każdy pojedynek na uścisk dłoni ? Zapraszam do lektury!

Szykując swoją sylwetkę na lato na pewno zastanawiasz się nad tym czy warto stosować jakieś wspomaganie w postaci suplementów, które pozwolą Ci przyspieszyć pozbycie się resztek tkanki tłuszczowej.

Nasz dietetyk Jakub Bieryta przygotował dla Was listę 5 najciekawszych suplementów wspomagających odchudzanie - oczywiście wszystko poparte badaniami.