Woda to związek chemiczny stanowiący aż 70% ciała osoby dorosłej i jest (obok tlenu) jednym z najważniejszych składników przyjmowanych przez nas z otoczenia. Niedobór wody może prowadzić do zaburzeń funkcjonowania całego organizmu.

Zastanawiasz się jak dobrać suplementacje na okres masowy? Z pewnością masz wiele pomysłów i być może chciałbyś zaczerpnąć opinii, porady. Jeśli tak to świetnie trafiłeś! W tym krótkim, ale treściwym artykule, Wojtek przedstawia jakie jest 5 najlepszych suplementów na masę!

Wokół pasów treningowych i ich używania narosło sporo błędnych przekonań i mitów. W tym artykule, Wojtek wyjaśnia, jak, kiedy i po co go używać.

Próbowaliście już wielu preworkoutów popularnych marek, ale nic nie przypadło Wam do gustu? Za każdym razem macie wrażenie, że brakuje tam jeszcze odrobiny beta-alaniny, albo przydało by się trochę więcej kofeiny? Jeśli tak to coraz popularniejszym rozwiązaniem jest przygotowywanie własnych mieszanek, dzięki którym możecie dopasować skład swojego własnego unikalnego preparatu przedtreningowego. W tym tekście przedstawiamy kilka popularnych składników, które na pewno powinny znaleźć się w takim mixie.

Zastanawiasz się co siarka może mieć wspólnego z suplementacją, zdrowiem i kontuzjami?

W tym krótkim tekście przybliżam Ci za co odpowiedzialny jest ten pierwiastek w ustroju człowieka, a także w jakiej postaci można go suplementować i jakie korzyści to przyniesie.

Trenujesz na siłowni, wracasz z ciężkimi zakupami do domu i to co trzymasz w dłoniach bardzo chce spotkać się z ziemią? Grawitacja wcale się nie zmieniła, po prostu siła Twojego chwytu osłabła, a przedramiona są zmęczone. Chcesz wiedzieć jak opóźnić wypadnięcie sztangi i wygrać każdy pojedynek na uścisk dłoni ? Zapraszam do lektury!

To chyba jeden z najpopularniejszych suplementów dostępnych na rynku.

W końcu, kto nie słyszał o słynnej "kreatynie" ? No i chyba każdy kto wie o czym mowa, słyszał przynajmniej raz o tym, że "kreatyna = sterydy" nie zapominając oczywiście o klasycznym i zawsze zabawnym "rozwalisz sobie nerki".

Wokół tego suplementu, stosowanego przez niezliczone rzesze sportowców bardziej i mniej zawodowych, z biegiem czasu narosło mnóstwo historii, legend i mitów. Czy jednak wszystko to co słyszymy w klubowej szatni jest prawdą ? Jak odróżnić fakty i rzeczywistość od totalnej ściemy.