Problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi mogą wynikać nie tylko z niezdrowego trybu życia czy braku aktywności fizycznej. Przyczyn nadprogramowych kilogramów jest oczywiście wiele. Część z nich wiąże się m.in. z zaburzeniami łaknienia. Niektórzy z nas odczuwają nadmierną chęć częstego spożywania pokarmów. Dzisiaj podpowiemy, co zrobić, żeby lepiej kontrolować apetyt.

Podstawą w dbaniu o prawidłową masę ciała są regularne i dobrze zbilansowane posiłki. Każdy o tym wie, ale w praktyce z układaniem jadłospisu, bywa różnie. Jedzenie o ustalonych godzinach, w niewielkich 3-4 godzinnych odstępach, powinno być pomocne w przypadku odczuwania ciągłego głodu. Ważne będą też porcje przyjmowanych pokarmów. Częściej nie znaczy więcej, o czym część osób pragnących zobaczyć na wadze wymarzoną wagę zapomina. Jedzenie niewielkich porcji w małych odstępach czasu to świetna metoda na wypracowanie idealnej sylwetki.

W kontekście kontroli apetytu ważny jest także sam sposób spożywania posiłków. Na jedzenie warto poświęcić nieco więcej czasu. Pośpiech jest tu stanowczo niewskazany. Każdy kęs należy dokładnie przeżuwać, co spowolni cały proces, ale też przyniesie lepsze efekty. Należy pamiętać o tym, że uczucie sytości po posiłku pojawia się dopiero po 15 minutach od spożycia dania. Warto mieć to na uwadze zanim sięgniemy po kolejny kawałek chleba czy zrobimy sobie dokładkę makaronu.

Kolejna rada, która może przybliżyć nas do upragnionej wagi, jest związana z podjadaniem. Wiele osób oddaje się tej czynności i jest zdziwiona, że nie widać efektów diety. Jeśli nie możemy powstrzymać się od sięgania po przekąski, róbmy to z głową. Zamiast batonika wybierajmy marchewkę pokrojoną w słupki, selera naciowego czy garść orzechów. Dobrym pomysłem na zaspokojenie głodu są także koktajle owocowe lub warzywne.

Suplementy diety

Niektórzy poszukują dodatkowych sposobów na ograniczenie apetytu. Z pomocą przychodzą nie tylko zdrowe nawyki żywieniowe i wypracowanie odpowiedniej rutyny w trakcie spożywania posiłków, ale i suplementy diety. Preparaty, które znajdziecie w naszej ofercie, zawierają naturalne ekstrakty z roślin takich jak ziele wąkroty azjatyckiej czy kurkuma oraz inne substancje wspierające regulację procesów metabolicznych i przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej. Zapoznajcie się z naszym asortymentem, opisami preparatów i wybierzcie suplement, który spełni Wasze oczekiwania.