NAC jako skuteczna substancja wspierająca układ oddechowy, odporność organizmu, wątrobę i mózg

Cysteina jest pół niezbędnym aminokwasem

Jest uważany za częściowo niezbędny, ponieważ twoje ciało może wytwarzać go z innych aminokwasów, a mianowicie metioniny i seryny. Staje się niezbędny tylko wtedy, gdy spożycie metioniny i seryny jest niewielkie. Cysteina znajduje się w większości wysokobiałkowych produktów spożywczych, takich jak kurczak, indyk, jogurt, ser, jajka, nasiona słonecznika i rośliny strączkowe.

N-acetylocysteina (NAC) jest formą uzupełniającą cysteinę

Spożywanie odpowiedniej cysteiny i NAC jest ważne z różnych powodów zdrowotnych w tym uzupełniania najsilniejszego przeciwutleniacza w twoim ciele, glutationu. Te aminokwasy pomagają również w przewlekłych chorobach układu oddechowego, płodności i zdrowiu mózgu.

Czy wiesz, że NAC jest niezbędny do wytwarzania silnego przeciwutleniacza glutationu?

NAC jest ceniony przede wszystkim za rolę w produkcji przeciwutleniaczy. Wraz z dwoma innymi aminokwasami: glutaminą i glicyną - NAC jest potrzebny do wytworzenia i uzupełnienia glutationu.

Glutation jest jednym z najważniejszych przeciwutleniaczy w organizmie, który pomaga neutralizować wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki i tkanki w organizmie. Jest niezbędny dla zdrowia układu odpornościowego i zwalczania uszkodzonych komórek.

Niektórzy badacze uważają, że może to nawet przyczynić się do długowieczności. Jego właściwości przeciwutleniające są również ważne w zwalczaniu wielu innych dolegliwości spowodowanych stresem oksydacyjnym, takich jak choroby serca, bezpłodność i niektóre stany psychiczne.

Substancja, o której mowa w artykule zapobiegania lub zmniejszania uszkodzenia nerek i wątroby

NAC odgrywa ważną rolę w procesie detoksykacji organizmu. Pomaga zapobiegać skutkom ubocznym leków i toksyn środowiskowych. W rzeczywistości lekarze regularnie podają dożylnie NAC osobom z przedawkowaniem acetaminofenu, aby zapobiec lub zmniejszyć uszkodzenie nerek i wątroby.

NAC ma również zastosowanie w innych chorobach wątroby ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Kolejnym ważnym elementem, który warto poruszyć jest fakt, iż może poprawić zaburzenia psychiczne i zachowania uzależniające. NAC pomaga regulować poziomy glutaminianu, który jest uważany za najważniejszego neuroprzekaźnika w mózgu. Podczas gdy glutaminian jest wymagany do normalnego działania mózgu, nadmiar glutaminianu w połączeniu z niedoborem glutationu może powodować uszkodzenie mózgu. Może to przyczyniać się do zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak choroba afektywna dwubiegunowa, schizofrenia, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) i zachowania uzależniające.

W przypadku osób z chorobą afektywną dwubiegunową i depresją NAC może pomóc zmniejszyć objawy i poprawić ogólną zdolność do funkcjonowania Twojego organizmu. Co więcej, badania sugerują, że może on odgrywać rolę w leczeniu umiarkowanego lub ciężkiego zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego. Podobnie, badanie na zwierzętach sugerowało, że NAC może zminimalizować negatywne skutki schizofrenii, takie jak wycofanie społeczne, apatia i zmniejszenie koncentracji.

Suplementy NAC mogą również pomóc zmniejszyć objawy odstawienia i zapobiec nawrotom uzależnienia od kokainy. Ponadto wstępne badania pokazują, że NAC może zmniejszyć chęci palenia marihuany i nikotyny oraz może ograniczyć nadmierny apetyt.

NAC ma potencjalny wpływ na łagodzenie objawów chorób układu oddechowego

Działa jako przeciwutleniacz i środek wykrztuśny, rozluźniając śluz w drogach oddechowych. Dodatkowo przeciwutleniacz NAC pomaga uzupełnić poziom glutationu w płucach i zmniejsza stan zapalny w oskrzelach i tkance płucnej. Osoby z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) doświadczają długotrwałego uszkodzenia oksydacyjnego i zapalenia tkanki płucnej, co powoduje zwężenie dróg oddechowych - co prowadzi do duszności i kaszlu. W jednym z badań, które trwało okrągły rok podawanie 600 mg NAC dwa razy dziennie znacznie poprawiło czynność płuc i objawy u osób z POChP. Osoby z przewlekłym zapaleniem oskrzeli mogą również skorzystać z NAC.

Zapalenie oskrzeli występuje, gdy błony śluzowe w drogach oddechowych oskrzeli płuc ulegają stanom zapalnym, puchną i odcinają drogi oddechowe do płuc. Rozrzedzając śluz w oskrzelach i zwiększając poziom glutationu, NAC może pomóc zmniejszyć nasilenie i częstotliwość świszczącego oddechu, kaszlu i ataków oddechowych.

Oprócz łagodzenia POChP i zapalenia oskrzeli, NAC może poprawić inne stany płuc i dróg oddechowych, takie jak mukowiscydoza, astma i zwłóknienie płuc, a także objawy przekrwienia błony śluzowej nosa i zatok z powodu alergii lub infekcji.

Zobacz produkt: ESSENCE NAC SUPLEMENT 600MG 90 TABS

N acetyl-cysteina promuje zdrowie mózgu

Zdolność NAC do uzupełniania glutationu i regulacji poziomów glutaminianu w mózgu może poprawić zdrowie mózgu. Glutaminian, o którym wspominałem wcześniej w mózgu bierze udział w szerokim zakresie działań związanych z uczeniem się, zachowaniem i pamięcią, podczas gdy przeciwutleniacz glutation pomaga zmniejszyć uszkodzenia oksydacyjne komórek mózgowych związane ze starzeniem się. Ponieważ NAC pomaga regulować poziomy glutaminianu i uzupełniać glutation, może być korzystny dla osób z zaburzeniami mózgu i pamięci. Zaburzenie neurologiczne Choroba Alzheimera spowalnia zdolność uczenia się i zdolności pamięci. Badania na zwierzętach sugerują, że NAC może spowolnić utratę zdolności poznawczych u osób z chorobą Alzheimera. Choroba Parkinsona charakteryzuje się niszczeniem komórek wytwarzających dopaminę (kolejnego ważnego neuroprzekaźnika). Zarówno uszkodzenie oksydacyjne komórek, jak i zmniejszenie zdolności przeciwutleniających przyczyniają się do tej choroby. Wydaje się, że suplementy NAC poprawiają zarówno funkcję dopaminy, jak i objawy choroby, takie jak drżenia mięśni.

Chociaż NAC może poprawić zdrowie mózgu, potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby wyciągnąć mocne wnioski.

Kolejną ciekawostką jest potencjalny wpływ NAC na zmniejszenie ryzyka chorób serca, zapobiegając uszkodzeniom oksydacyjnym.

Uszkodzenie oksydacyjne tkanki serca często prowadzi do chorób serca, powodując udary, zawały serca i inne poważne schorzenia. NAC może zmniejszać ryzyko chorób serca, zmniejszając uszkodzenia oksydacyjne tkanek w twoim sercu. Wykazano również, że zwiększa produkcję tlenku azotu, co pomaga rozszerzać żyły i poprawia przepływ krwi. Przyspiesza to przepływ krwi z powrotem do serca i może zmniejszyć ryzyko zawału serca.

Co ciekawe, badanie przeprowadzone in vitro wykazało, że w połączeniu z zieloną herbatą NAC wydaje się zmniejszać uszkodzenia spowodowane utlenionym „złym” cholesterolem LDL, innym czynnikiem przyczyniającym się do chorób serca.

NAC i glutation również poprawiają zdrowie immunologiczne

Badania nad niektórymi chorobami związanymi z NAC i niedoborem glutationu sugerują, że funkcję odpornościową można poprawić i potencjalnie przywrócić poprzez suplementację NAC. Czynnik ten badano najczęściej u osób z ludzkim wirusem niedoboru odporności (HIV). W dwóch badaniach suplementacja NAC spowodowała znaczny wzrost funkcji odpornościowej z prawie całkowitym przywróceniem komórek NK (Natural Killers). Wysoki poziom NAC w twoim ciele może również hamować rozmnażanie się wirusa HIV-1.

Badanie przeprowadzone in vitro wykazało, że w innych sytuacjach upośledzenia odporności, takich jak grypa, NAC może ograniczać zdolność wirusa do replikacji. Może to potencjalnie zmniejszyć objawy i długość życia choroby. Podobnie, inne badania in vitro powiązały NAC ze śmiercią komórek rakowych i zablokowały replikację komórek rakowych.

Przedstawiam potencjalne korzyści z przyjmowania suplementacji, niemniej potrzeba więcej badań na ludziach. Dlatego koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem NAC podczas leczenia nowotworu!!!

Dawkowanie

Nie ma szczególnych zaleceń dietetycznych dla cysteiny, ponieważ twoje ciało może produkować niewielkie ilości. Aby organizm mógł wytwarzać aminokwas cysteinę, potrzebujesz odpowiedniej ilości kwasu foliowego, witaminy B6 i witaminy B12. Te składniki odżywcze można znaleźć w fasoli, soczewicy, szpinaku, bananach, łososiu i tuńczyku. Podczas gdy większość pokarmów bogatych w białko, takich jak kurczak, indyk, jogurt, ser, jajka, nasiona słonecznika i rośliny strączkowe, zawiera cysteinę, niektóre osoby wybierają suplementację NAC w celu zwiększenia spożycia cysteiny.

NAC ma niską biodostępność jako suplement doustny, co oznacza, że nie jest dobrze wchłaniany. Zaakceptowana dzienna suplementacja to 600–1 800 mg NAC. NAC można podawać w postaci dożylnej lub doustnie, w aerozolu lub w postaci płynu lub proszku.

Skutki uboczne stosowania suplementu NAC

NAC jest prawdopodobnie bezpieczny dla dorosłych, jeśli jest podawany jako lek na receptę. Jednak wysokie dawki mogą powodować nudności, wymioty, biegunkę i zaparcia. Wdychany może powodować obrzęk w jamie ustnej, katar, senność i ucisk w klatce piersiowej. Osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi lub przyjmujące leki rozrzedzające krew nie powinny przyjmować NAC, ponieważ może to spowolnić krzepnięcie krwi.

NAC ma nieprzyjemny zapach, który utrudnia konsumpcję. Jeśli zdecydujesz się go wziąć, najpierw skonsultuj się z lekarzem.