Lekkoatletyka

Lekkoatletyka, zróżnicowana dyscyplina sportowa obejmująca różnorodne konkurencje takie jak biegi, skoki, rzuty oraz wieloboje, stawia przed sportowcami unikalne wymagania fizyczne i metaboliczne. Każda z tych konkurencji wymaga specyficznych umiejętności i podejścia, co oznacza, że dieta i suplementacja muszą być odpowiednio dostosowane do potrzeb konkretnej aktywności. Dostarczanie odpowiednich składników odżywczych jest kluczowe, by maksymalizować efektywność treningów, szybkość regeneracji, a także ogólną wydolność i zdrowie. W okresach przygotowań do zawodów, kiedy treningi są intensywne i częste, odpowiednia suplementacja może być decydująca dla utrzymania kondycji oraz osiągnięcia szczytowych wyników.

Kluczowe suplementy dla lekkoatletów

Kreatyna: Szczególnie polecana sprinterom oraz zawodnikom konkurencji technicznych, takich jak skok w dal czy trójskok. Kreatyna zwiększa produkcję ATP, co jest kluczowe dla wykonywania krótkotrwałych, intensywnych wysiłków.

Beta-alanina: Suplement ten jest cenny dla lekkoatletów specjalizujących się w konkurencjach, które trwają od 1 do 4 minut, jak biegi średniodystansowe. Beta-alanina pomaga zwiększyć poziomy karnozyny w mięśniach, co może opóźniać zmęczenie i poprawiać wydajność.

Żelazo: Niezmiernie ważne dla biegaczy długodystansowych, którzy są szczególnie narażeni na niedobory żelaza z powodu jego utraty z potem oraz zniszczeń czerwonych krwinek podczas biegów. Żelazo jest kluczowe dla transportu tlenu do mięśni, co bezpośrednio wpływa na wydajność aerobową.

Witamina D i wapń: Oba te składniki są ważne dla utrzymania zdrowia kości, co jest kluczowe dla wszystkich lekkoatletów, zwłaszcza w dyscyplinach takich jak skoki i wieloboje, gdzie mocne, zdrowe kości są fundamentem sukcesu.

Odżywki i suplementy

MONSTER PASTA ORZECHOWA 900g

(0)
28,00 zł – 39,00 zł Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Odżywki i suplementy

Węglowodany ALLNUTRITION CARBO MULTI MAX 3 KG

(0)
72,00 zł Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Odżywki i suplementy

ACTIVLAB KOLAGEN EXTRA Typu II 300G

(0)
64,00 zł Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
L-karnityna i CLA, Odchudzanie, Odżywki i suplementy, Serce i układ Krążenia, Shoty prozdrowotne (kolagenowe witaminowe magnezowe), Spalacze tłuszczu, Wspomagające odchudzanie, Zdrowie, Zdrowie i uroda

20x MUSCLE CLINIC SHAPE UP SHOT 25ML – 3000 mg L-karnityny

(0)
119,80 zł Dodaj do koszyka
Aminokwasy, BCAA, Na Regenerację Mięśni, Na zmęczenie, Odżywki i suplementy, Pod Sporty Walki / Wytrzymałościowe, Przedtreningówki, Regeneracja po treningu

Aminokwasy rozgałęzione 4:1:1 GENLAB BCAA 4 PRO 280g

(0)
79,00 zł Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
AAKG / Arginina / Cytrulina, Aminokwasy, BCAA, Beta alanina, Cytrulina, Energia i pobudzenie, Odżywki i suplementy, Pobudzenie (kofeina i guarana), Przedtreningówki, Przedtreningówki pompujące, Z kofeiną

Przedtreningówka ALLNUTRITION PRE WORKOUT Pro Series 600G

(0)
99,99 zł Wybierz opcje This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Jak stosować suplementy w lekkoatletyce?

Niezależnie od dyscypliny, każdy lekkoatleta powinien podejść do suplementacji z rozwagą i pod okiem specjalistów. Suplementy są tylko dodatkiem do zbilansowanej diety i nie mogą zastąpić wartościowych posiłków. Ponadto, kluczowe jest przestrzeganie przepisów antydopingowych, szczególnie w sportach, które są tak ściśle monitorowane jak lekkoatletyka. Konsultacja z dietetykiem sportowym, a także regularne badania medyczne, są najlepszym sposobem na zapewnienie, że stosowane suplementy są odpowiednie dla zdrowia i celów sportowych atlety.

Pochodzenie lekkoatletyki

Historia lekkoatletyki sięga czasów starożytnych i jest ściśle związana z naturalnymi ludzkimi tendencjami do rywalizacji w biegu, skoku czy rzucie. Od pierwszych igrzysk olimpijskich w starożytnej Grecji, przez ewolucję w średniowieczu, aż po strukturalizację nowożytnych zawodów, lekkoatletyka rozwinęła się w globalnie rozpoznawalny zbiór dyscyplin. Współcześnie, zawody lekkoatletyczne stanowią kulminacyjny punkt wielu międzynarodowych eventów sportowych, skupiając zarówno amatorów jak i zawodowców z całego świata.

Odkryj pełen zakres suplementów, które mogą wesprzeć Twoje cele w lekkoatletyce, odżywiając i wzmacniając Twój organizm na każdym etapie treningu. Odwiedź nasz sklep już dziś, aby znaleźć produkty dopasowane do Twoich potrzeb i zacznij budować swoją przewagę na torze, polu i poza nim!